健寧醫藥今天就來跟大家說一說產后補充維生素時應注意什么吧!

　　維生素是人體不可缺少的營養成分，產婦除維生素A需要量增加外，其余各種維生素需要量均較非孕產婦增加1倍以上。因此，健寧醫藥提醒大家在產后膳食中各種維生素必須相應增加以維持產婦的自身健康，促進乳汁分泌，保證供給嬰兒的營養成分穩定，滿足嬰兒的需要。

　　健寧醫藥認為孕婦產后補充維生素要講究營養均衡，絕不能大補特補。而正確的進補觀念是先排惡露、后補氣血，惡露越多則越不能補。

　　產后第1周可以吃豬肝、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等，健寧醫藥認為這樣不僅可以幫助子宮排出惡露與其他廢物，還可以補充蛋白質、礦物質鈣、磷、鐵等物質，并且山藥還可補充維生素C。

　　在第2周則以豬腰、花生燉豬腳、魚湯等為主，健寧醫藥認為這樣做不僅可以活化血液循環，預防腰酸背痛，還可以補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質。且魚湯不但營養豐富，而且容易消化，魚肉質細嫩，有溫中益氣，暖胃，潤肌膚等功能。

　　而等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力，這時健寧醫藥認為也可均衡的補充一些含維生素和礦物質的食物，增強免疫力。

　　孕婦營養品孕爾寧幫助孕婦補充懷孕期間以及產后護理期間的所需營養，如有需求，歡迎咨詢健寧醫藥：400-969-6563!

文章內容來源于孕婦營養品孕爾寧：m.shhengqin.com/